cześć. jak w miesiąc poprawić kondycję siłę i wytrzymałość? palę papierosy ale jestem w trakcie rzucania. nie mogę biegać bo po 5 minutach już nie mam siły na nic i kręci i mi się w głowie. a za 4 tyg mam egzamin sprawnościowy do policji. chciałabym mieć czas chociaż 1.30 a narazie mam 2min (wymagany czas to 1.41). i czy beta alanina to dobry [...]
Siemka mam 16 lat warze 60 kg przy metrażu 185 cm. Nie mam zielonego pojęcia jak mogę ułożyć sobie dietę na masę, próbowałem na feriach mieć dietę ale gdy poszedłem do szkoły, to znowu nic z tego nie wyszło. Morze mi ktoś powiedzieć co jeść by stać się większym. Jakiej diety stosować?? Z góry dzięki za wszystkie porady :)
tak jak w temacie robilem pozadki na chacie i znalazlem to wino wyglada normalnie, moje pytanie brzmi, jak dam to komus za frajer, czy nic mu sie nie stanie?
Witam prosiłbym aby ktoś pomógł rozpisać ile mi potrzeba dziennie kalori wiek 20 waga 69-70 wzrost 165 (brzuszek odstaje troche)ponieważ sam sobie z tym nie radzę jak ktoś mogł być tak miły to dziekuje z góry o sogu wspominając bo ogólnie nie wiem co jest staram się atu od stycznai niema efektów żadnych masa 0 łapy też nic dane w profilu jbc.
Witam od jakiegoś czasu czuję się jak wrak człowieka nic mi się niechce chodzę cały czas ospały bez chęci do życia , zero motywacji. Zrobiłem dzisiaj badania i tylko wyszło podwyższone estro może być to przyczyną ? Mój cykl wygląda tak: Test enan e4d 250 Długa deka e4d 200 Mk677 e1d 30mg /SFD/2021/8/16/67c5684dbde445d295f09f3a7d4983c7.jpg
gdzie tam kiedyś słyszałam, czytałam że w celu zgubienia zbędnych kg po ćwiczeniach powinniśmy z godzinę odczekać, a następnie zjeść białko. A teraz pytanie czy jak jeżdżę na rowerku na czczo, a po półgodzinie jem śniadanie (chleb razowy+ser/wedlina) nic nie schudnę? Opłaca mi się tak jeździć???
Witam, kupilem sobie meso 2 tygodnie temu i wiem ze jest juz nowe ale zakladam ze mam stare (550g). Generalnie czytam ze sa 2 wersje tego produktu. Z oraz bez geraminy. Sam nie wiem jaka wersje mam w skladzie na etykiecie nie moge znalezc nic co by sie nazywalo geramine albo cos w tym stylu. Jak sprawdzic ktora wersje posiadam? Z gory dzieki...
Czesc, mam kolege, ktory bierze kreatyne z d-riboza,glutamine,HMB i gainera. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, ze koles cwiczy w domu pompki, brzuszki i z plastikowymi odwaznikami, czasami sie wybierze na silowni pomachac smiesznym obciazeniem.Jak mi to powiedziel to smialem sie przez 15min. Co sadzicie, czy moze mu to cos dac???
witam chłopaki kupiłem 2 op tego bo sie pomyliłem chciałem kupic PowerFULL ups labz the orginal & world strong i ten podnosi poziom hormonu wzrostu o 221%...a o tym pierwszym nie ma nic na necie czy cos mozecie napsiac o tym bo jak to jakas lipa to moze zdaze oddac...
witam.. kupywalem kiedys od kolesia.. telefon z alleg... wszystko bylo okey. ma do sprzdania 2 telefony i mi je wyslał po atrakcynej cenie. tzw w paczce nic nie było;/ a ja zmarnowałem 450zl.. gdzie mam teraz sie zglosic jak to nigzie nie bylo udukmetowanie?
Czy ktos sie z tym spotkal moze kiedys?? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e37551d276639421.html Tabletkli wygladaja jak metka, nie ma na nich nic sa gladkie Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2008-04-11 20:18:43 Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2008-04-11 20:20:17
Witam! A wiec tak mam 15 lat, 170cm wzrostu i waze 55kg. Cwicze od 1,5 miesiaca i nie moge przytyc. Jem i jem i nic. No moze od miesiaca teraz jakos 1 kg mi sie udalo przybrac a wczesniej przez rok caly czas 50 kg mialem. Mam prosbe ulozcie mi diete. Mieszkam na wsi wiec jajka i i rozne kurczaki to ja mam. Tylko nie wiem jak diete ulozyc.
Witam i pozdrawiam wszystkich pakujących :). Mam pytanko poważne (jak dla mnie : ) Aktualnie wyciskam 65 kg, nic nigdy niebrałem i niebiorę ( dopalacze, odżywki). Cghciałbym dźwignąc na klate 80 kg. Więc proszę was o odpowiedni trening i jakies odzywki, a także o widomośc kiedy mógłbym się spodziewać 80 kg . z góry dziękuję :)
Witam was kulturyści, pisze do was, bo mam mały dylemat, a mianowicie chodzi o obwód bicepsa, który przed treningiem jak i po jest taki sam, mogę go katować ile wejdzie a on i tak nic nie ruszy. Wydaje mi się, że to wina treningu, ale pewności nie mam, dlatego pisze do was...
Cześć, mam problem z hamulcami. Podczas smarowania łańcucha WD 40 czy tam XC coś tam dostało się też na hamulec tarczowy. Hamulec nie hamuje, nie ma tarcia. Co zrobić żeby znowu działał. Próbowałem odtłuszczaczem, benzyną ekstrakcyjną ale efekt był bardzo słaby. Myślałem, że się rozjeździ, ale nic z tego. Jak wiecie to pomożecie.
nic nie jest takie jak kiedyś, mając 12lat życie nie miało problemów, człowiek się cieszył, dziś mam ochotę iść z duchami, a jakby tylko odrobina szczęścia tu była, iść smętny. Nie posmakowałem w życiu ani odrobiny miłości, wszystko w co wierzyłem, co kochałem odeszło gdzieś w nie pamięć. Pozostał tylko pusty pokój, i ja...
Witam otoz zlapala mnie tak zwana jelitowka bole brzucha , przelewanie sie ciagle w brzuchu = troon caly czaas nie mam wg apetytu leecz jestem na cyklu kreatynowym jak wypije jest jeszcze goorzej wieec mooje pytanie jest takie czy jezeli przerwe teen cykl na jakies 3-4dni az przejdzie mi ta grypa too nic sie nie stanie doodam zee prawie wg nie nie [...]
[...] sprawy fizycznie chodze od 5lat na siłownię, rw szkole zawsze robilem go przez bark nie wiem dlaczego ale nawet ostatnio bylem u znajomego WF'isty ze szkoly zeby mnie nauczyl, poświęciliśmy godzine i nic, z przewrotem w tyl nie mam problemu a w przod tak. Czy jest szansa ze gp sie naucze i jesli tak to jak skoro zawsze lece na bok przez bark...
Witam , mam 20 lat 197cm i waze 73kg.To jest bajecznie mało :( nie jestem na nic chory, jem normalnie tak jak kazdy ale nie moge przybrać na wadze :( możecie mi ustawic jakąs konkretną diete? Zastanawiałem sie nad siłownią ale to chyba nie jest najleprzy pomysł przy mojej wadze :( moim głównym celem jest przybranie na wadze. Możecie mi jakos [...]
[...] siłach, to mogę wykonać trening nóg i pupy tylko z jednym dniem przerwy pomiędzy treningami ? Chodzi mi o trzy treningi nóg i pupy w tygodniu: np. poniedziałek, piątek i sobota - oczywiście nie w każdym tygodniu tylko raz na jakiś czas. Nic sie nie stanie z moimi mięśniami jak będę miała tylko jeden dzień przerwy pomiędzy treningami nóg i pupy?
